长期食用哪种食物会缺乏维生素b12
若安好维生素：长期食用哪种食物会缺乏维生素b12
维生素b12，又称钴胺素，主要存在于动物性食品中，如肉类、鱼类、蛋类和奶制品。对于素食者或者严格的纯素食者，由于这些食物摄入量不足，可能会有维生素b12缺乏的风险。此外，一些胃肠道疾病（如胃切除术、胃炎、小肠疾病）也可能影响维生素b12的吸收，导致缺乏。
若安好维生素：长期食用哪种食物会缺乏维生素b12第 1 部分
长期缺乏维生素b12可能导致贫血、神经损伤、认知功能下降等问题。如果你担心自己可能缺乏维生素b12，建议咨询医生或营养师，进行相应的检测并调整饮食。在必要时，可能需要通过补充剂来补充。
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