缺维生素b应该吃什么蔬菜水果
若安好维生素：缺维生素b应该吃什么蔬菜水果
维生素b是维持身体健康的重要营养素，它在体内参与许多生物化学反应，包括能量代谢、神经功能和红细胞生成等。以下是一些富含维生素b的蔬菜和水果：
若安好维生素：缺维生素b应该吃什么蔬菜水果一、 **蔬菜：**
- 绿叶蔬菜：如菠菜、油菜、生菜、芥蓝等，特别是深绿色的叶菜含有丰富的维生素b1（硫胺素）、b2（核黄素）和b6。
- 豆类：如豌豆、四季豆、扁豆等，含有丰富的维生素b1、b2和b6。
- 番茄：含有维生素b3（烟酸）。
- 黄椒、胡萝卜、南瓜等也含有一定量的维生素b。
若安好维生素：缺维生素b应该吃什么蔬菜水果二、 **水果：**
- 柑橘类：如橙子、柠檬、葡萄柚等，富含维生素b1和b2。
- 草莓、香蕉：含有维生素b6。
- 胡萝卜：虽然不是水果，但其含有丰富的维生素b2。
- 核果类：如杏、桃、李子等，也含有维生素b群。
请记住，单一食物不能提供所有维生素b，所以饮食应多样化。如果你认为自己可能缺乏维生素b，最好咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体情况给出更准确的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**9
维生素套餐：基础款1瓶体验装，单拍不划算，贵在邮费。-健敏思"无敏"维生素ad婴幼童新生儿敏宝d3
维生素测评：很喜欢这款VC的味道酸酸甜甜的橙子味很棒，每天吃两颗可以提高免疫力还能预防感冒，平时蔬菜水果吃的少每天吃两粒VC可以补充维生素C，吃完会继续在你们家购买的
维生素买家：a**e
维生素套餐：0粒x1盒【一岁以下】-健敏思小蓝盒液体钙300mg维生素d3敏宝宝非海藻钙儿童高钙蓝帽子
维生素测评：第二次买的，宝宝爱吃
维生素买家：一**味
维生素套餐：桔色-21金维他复合维生素女性儿童孕妇多种b族矿物质多维vc
维生素测评：恢复及时，发货快，价格实惠，很好！
维生素买家：t**2
维生素套餐：高钙软糖60粒*1盒-赖氨酸生长素青少年儿童补钙铁锌维生素D3进口钙片正品
维生素测评：真的没有一次让我失望的，bffx家产品回购第次了，晚安糖一两颗轻松入眠，高钙糖满满的钙含量，醒醒糖一颗回神，香香软软的一大堆太喜欢了，可可爱爱没有脑袋。我可太喜欢了，轻松好携带，营养又健康，依然期待下次！！！！！
维生素买家：竹**4
维生素套餐：2瓶装【升级100粒】营养阶段装-inne儿童维生素c甜橙王子vc婴幼儿补vc抵抗力*3
维生素测评：性价比超高的钙片，家里老人随着年纪增长需要补充微量元素预防老年病，这次一下多屯点，家里老人可开心了
浏览“缺维生素b应该吃什么蔬菜水果”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：1岁小孩吃维生素c咀嚼片会怎么样
下一篇：荨麻疹吃维生素c有用吗
