25(oh)维生素d
若安好维生素：25(oh)维生素d
25-羟基维生素d，也称为骨化醇，是维生素d的一种生物活性形式。在体内，维生素d首先经过肝脏转化为25-羟基维生素d（25(oh)d），这是衡量人体维生素d水平的主要指标。这种形式的维生素d是血液中循环的最主要的维生素d形式，它参与调节钙和磷的代谢，对于骨骼健康至关重要。
若安好维生素：25(oh)维生素d第 1 部分
充足的25-羟基维生素d可以帮助维持正常的钙磷平衡，防止骨质疏松症和骨折。此外，它还与免疫系统、心血管健康和某些癌症的风险有关。通常情况下，皮肤暴露于阳光下会产生维生素d3，然后被肝脏转化为25-羟基维生素d。饮食中的食物如鱼、蛋黄和一些强化食品也含有一定量的维生素d。
若安好维生素：25(oh)维生素d第 2 部分
然而，如果通过饮食获取不足或者光照条件差，可能需要补充维生素d来保证足够的25-羟基维生素d水平。建议定期检查血液中的25-羟基维生素d水平，并根据医生的建议进行调整。
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