含维生素b的食物都有哪些
若安好维生素：含维生素b的食物都有哪些
维生素b族是一个庞大的家族，包括多种维生素，如维生素b1（硫胺素）、维生素b2（核黄素）、维生素b3（烟酸）、维生素b5（泛酸）、维生素b6、维生素b7（生物素）、维生素b9（叶酸）和维生素b12。以下是一些富含维生素b的食物：
若安好维生素：含维生素b的食物都有哪些一、 维生素b1（硫胺素）：全谷类（如糙米、燕麦、小麦胚芽）、豆类（如黑豆、红豆）、坚果（如杏仁、花生）、瘦肉（如鸡肉、猪肉）、鸡蛋。
若安好维生素：含维生素b的食物都有哪些二、 维生素b2（核黄素）：牛奶、奶酪、鸡蛋、肝脏（如鸡肝）、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）、酵母。
若安好维生素：含维生素b的食物都有哪些三、 维生素b3（烟酸）：肉类（如牛肉、猪肉）、鱼、家禽、全谷类、豆类、坚果、种子、鸡蛋、奶制品。
若安好维生素：含维生素b的食物都有哪些四、 维生素b5（泛酸）：肉类、鱼、家禽、全谷类、豆类、奶制品、酵母。
若安好维生素：含维生素b的食物都有哪些五、 维生素b6：肉类、鱼、家禽、豆类、坚果、种子、土豆、香蕉、鳄梨。
若安好维生素：含维生素b的食物都有哪些六、 维生素b7（生物素）：鸡蛋、奶制品、牛肝、蘑菇、全谷类、绿色蔬菜。
若安好维生素：含维生素b的食物都有哪些七、 维生素b9（叶酸）：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、柑橘类水果、草莓、豆类、全谷类、酵母。
若安好维生素：含维生素b的食物都有哪些八、 维生素b12：动物性食物（如肉类、鱼类、蛋类、奶制品），以及强化食品（如早餐谷物、植物奶）。
请记住，虽然这些食物富含维生素b，但为了保证全面的营养摄取，最好保持均衡饮食。如果你有特定的营养需求或限制，请咨询营养师或医生的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：嘉**萍
维生素套餐：水牛奶蛋糕450g1箱-星鲨维生素d3滴剂 孕妇成人vd钙婴幼儿童胶囊星沙维D正品国药准字
维生素测评：很好不甜糖尿病能
维生素买家：i**7
维生素套餐：钙+维生素D片90片-果维康B族维生素含片50片成人补充b维生素麦香味烟酰胺叶酸泛酸钙
维生素测评：家里人一直吃这个牌子，非常不错，值得购买！
维生素买家：s**r
维生素套餐：100片 x 盒 【家庭装】专为中老年设计【送便携扇子】-21金维他 男士多种复合维生素矿物质成人青少年男性补锌硒钙片b族
维生素测评：运输快捷，包装精细，挺不错的。
维生素买家：快**f
维生素套餐：【男士专用强免疫 进阶版】Sisse男士复合维生素120粒-【120片】艾兰得维生素C含片孕妇成人儿童维C可咀嚼VC片保健食品
维生素测评：快递物流：超级快 服用频次：给老公买的，吃了三瓶了 服用效果：感觉效果还不错，继续吃
维生素买家：大**宏
维生素套餐：男士复合维生素【1瓶装】-复合烟酰胺维生素c+维生素e烟酸片正品vc+b3男女咀嚼片
维生素测评：吃段时间看看
浏览“含维生素b的食物都有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃维生素e会淡斑吗
下一篇：哪些属于维生素a的食物
