吃维生素c和b6有什么副作用吗
若安好维生素：吃维生素c和b6有什么副作用吗
维生素c（ascorbic acid）和维生素b6（pyridoxine）是两种重要的营养素，它们对身体有许多益处。然而，过量摄入也可能会有副作用：
若安好维生素：吃维生素c和b6有什么副作用吗一、 维生素c：过量摄入维生素c可能导致腹泻、腹痛、恶心、胃部不适、尿频和尿液变色（像苹果汁颜色）。长期大量摄入可能引起肾结石，尤其是对于某些人，如肾病患者。在怀孕期间，高剂量的维生素c可能会增加早产的风险。
若安好维生素：吃维生素c和b6有什么副作用吗二、 维生素b6：短期过量摄入维生素b6（特别是左旋多巴胺型）可能导致神经系统问题，如手抖、麻木、头痛、失眠、情绪变化等，这被称为“b6神经病变”。长期大剂量服用可能影响血红蛋白水平，导致贫血。此外，孕妇应谨慎补充维生素b6，因为它可能影响胎儿神经管发育。
总的来说，正常饮食中获取足够的维生素c和b6通常不会有问题，但如果你正在服用补充剂或有特定健康状况，最好在医生或营养师的指导下使用。
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