维生素哪个能促进钙的吸收
若安好维生素：维生素哪个能促进钙的吸收
维生素d是能够促进钙吸收的关键维生素。维生素d有助于人体对食物中钙的吸收，特别是从饮食中的乳制品、鱼类和某些强化食品中获取的钙。当维生素d充足时，它能调节肠道细胞，增加钙的吸收，并减少钙的排泄，从而有助于维持体内钙的平衡。因此，对于骨骼健康和预防骨质疏松症，确保足够的维生素d摄入是非常重要的。在日常饮食中，除了补充维生素d3（如鱼肝油、强化牛奶和阳光），也可以通过适当晒太阳来自然合成维生素d。
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