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带维生素c的水果蔬菜排名

2024-06-13 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:0


若安好维生素:带维生素c的水果蔬菜排名


富含维生素c的水果和蔬菜种类繁多,以下是一些排名较高的:


若安好维生素:带维生素c的水果蔬菜排名一、 **柑橘类**:如柠檬、橙子、柚子、葡萄柚、猕猴桃等,它们是维生素c含量极高的食物。


若安好维生素:带维生素c的水果蔬菜排名二、 **草莓**:草莓是水果中维生素c含量非常高的,一颗大草莓就含有约50%的每日推荐摄入量。


若安好维生素:带维生素c的水果蔬菜排名三、 **红椒**:红椒是蔬菜中维生素c含量之王,100克红椒可以提供近200%的rdi(推荐每日摄入量)。


若安好维生素:带维生素c的水果蔬菜排名四、 **菠菜**:绿叶蔬菜如菠菜、油菜、西兰花等也含有丰富的维生素c。


若安好维生素:带维生素c的水果蔬菜排名五、 **猕猴桃**:除了水果,猕猴桃也是维生素c的好来源。


若安好维生素:带维生素c的水果蔬菜排名六、 **西红柿**:虽然我们通常认为它是蔬菜,但西红柿实际上属于浆果,含有相当高的维生素c。


若安好维生素:带维生素c的水果蔬菜排名七、 **甜椒**:包括青椒、黄椒和红椒,都是维生素c的良好来源。


若安好维生素:带维生素c的水果蔬菜排名八、 **橙色和黄色的蔬菜**:如南瓜、胡萝卜等,虽然不如柑橘和红椒高,但也有一定的维生素c含量。


若安好维生素:带维生素c的水果蔬菜排名九、 **草莓、蓝莓、黑莓**:这些小颗的浆果也是维生素c的不错选择。


10. **芒果、木瓜、菠萝**:热带水果也含有一定量的维生素c。


以上数据可能会因品种、生长环境等因素有所不同,但总体来说,上述食物都是维生素c的良好来源。建议日常饮食多样化,以确保获取足够的维生素c。


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