维生素c之王蔬菜
若安好维生素：维生素c之王蔬菜
维生素c，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素之一，对免疫系统、皮肤健康、铁质吸收等方面都有重要作用。以下是一些富含维生素c的蔬菜，被誉为“维生素c之王”：
若安好维生素：维生素c之王蔬菜一、 柠檬：虽然柠檬不是蔬菜，但其维生素c含量非常高，一个中等大小的柠檬可以提供约53毫克的维生素c。
若安好维生素：维生素c之王蔬菜二、 红辣椒：红辣椒是蔬菜中维生素c的冠军，100克新鲜的红辣椒可以提供大约195毫克的维生素c。
若安好维生素：维生素c之王蔬菜三、 花椰菜：花椰菜含有丰富的维生素c，100克花椰菜头可以提供约58毫克的维生素c。
若安好维生素：维生素c之王蔬菜四、 西兰花：西兰花也是维生素c的好来源，100克西兰花可以提供约64毫克的维生素c。
若安好维生素：维生素c之王蔬菜五、 番茄：番茄虽然常见于水果，但在烹饪中通常被视为蔬菜。100克新鲜番茄可以提供约14毫克的维生素c。
若安好维生素：维生素c之王蔬菜六、 卷心菜：卷心菜含有大量的维生素c，100克卷心菜可以提供约50毫克的维生素c。
若安好维生素：维生素c之王蔬菜七、 青椒：青椒是维生素c的良好来源，尤其是红色和黄色的品种，100克青椒可以提供约145毫克的维生素c。
这些蔬菜都是维生素c的良好来源，建议在日常饮食中多摄入，以满足身体的需求。
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