补充维生素和矿物质吃什么药
若安好维生素：补充维生素和矿物质吃什么药
补充维生素和矿物质并不一定要吃药，因为食物是人体获取这些营养素的主要途径。日常饮食中，你可以通过摄入各种新鲜蔬菜、水果、全谷类、坚果、种子、瘦肉、鱼、蛋和奶制品等食物来获得所需的维生素和矿物质。
若安好维生素：补充维生素和矿物质吃什么药第 1 部分
然而，如果你的饮食结构不均衡，或者有特定的健康需求（如素食者、孕妇、老年人或患有某些疾病的人），可能需要额外的补充。在这种情况下，可以考虑选择一些维生素和矿物质补充剂，但最好在医生或营养师的指导下使用，因为过量摄入某些营养素可能会对健康造成负面影响。
若安好维生素：补充维生素和矿物质吃什么药第 2 部分
常见的维生素和矿物质补充剂包括多种维生素片（例如含有维生素a、d、e、c、b群的复合维生素）、钙片、铁剂、鱼油、dha、omega-3等。请记住，任何药物或补充剂都不能替代均衡饮食，保持良好的生活习惯才是关键。
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