维生素a摄入量用什么表示

若安好维生素：维生素a摄入量用什么表示

维生素a的摄入量通常以国际单位（iu）或微克（μg）来表示。在日常饮食和营养补充中，建议摄入的维生素a剂量是根据年龄、性别和生理需求而定的。例如，成年人每天推荐摄入的维生素a男性为900μg视黄醇当量（rae），女性为700μg rae；而对于儿童和孕妇等特定群体，会有不同的建议。请根据个人的具体情况咨询医生或营养师获取准确的摄入量建议。

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