每天补充维生素c多少量合适
若安好维生素：每天补充维生素c多少量合适
成年人每天推荐的维生素c摄入量根据不同的来源有所不同。一般来说，美国国家科学院建议：
若安好维生素：每天补充维生素c多少量合适第 1 部分
- 健康成年人：男性每日75毫克（mg），女性每日75毫克。
若安好维生素：每天补充维生素c多少量合适第 2 部分
- 非吸烟者：男性每日90毫克，女性每日75毫克。
若安好维生素：每天补充维生素c多少量合适第 3 部分
- 吸烟者：男性每日125毫克，女性每日115毫克。
若安好维生素：每天补充维生素c多少量合适第 4 部分
这些数值是平均值，实际需求可能会因个体差异、健康状况和生活方式而有所不同。例如，孕妇和哺乳期妇女、运动员或有特定疾病的人可能需要更高的剂量。如果你正在服用任何药物，或者有特殊健康状况，最好先咨询医生或营养师，以确定适合你的个人剂量。
若安好维生素：每天补充维生素c多少量合适第 5 部分
记住，维生素c主要存在于新鲜水果和蔬菜中，如柑橘类、草莓、绿叶蔬菜等，尽量通过饮食获取，如果需要补充，应在医生或专业人士的指导下进行。过量摄入维生素c也可能对身体造成负面影响，比如胃部不适。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**7
维生素套餐：修正维生素A钙铁锌*瓶-美国Vitafusion女性复合维生素软糖综合女士多维提升抵御力保健品
维生素测评：已经长高了4.5厘米，效果可以，我还询问了客服一下长高小技巧，我现在每天有坚持喝一杯牛奶来搭配钙片一起使用，以前吃的别的类似产品，没什么效果
维生素买家：末**歌
维生素套餐：【经典版坚韧骨骼牙齿】柠檬酸钙+VD150粒-【黄珊莹专享】inne维生素c儿童甜橙vc复合维生素VC免疫力*3
维生素测评：产品确实不错，没的说，物流也很快，产品跟介绍的一样好，符合介绍的，总体来说确实不错，希望以后有越来越多的活动，能够实际让我们享受到更多的实惠。
维生素买家：g**d
维生素套餐：液体钙90粒盒共270粒-儿童复合维生素lilcritters丽贵汪汪队软糖补充多种微量元素面霜
维生素测评：查询了是正品，还会买的
维生素买家：s**2
维生素套餐：100粒x盒【包邮现货】-进口赖氨酸生长素青少年儿童钙片维生素K2D361012岁以上高成长丸
维生素测评：包装完整，应该是正品。比上次在其他药店买的颜色要深一点，颗粒要大一点。
维生素买家：海**莲
维生素套餐：【草莓味0粒】6分甜4分酸-莱思纽卡婴幼儿童维生素ad新生儿宝宝补钙d3婴儿滴剂复合维生素d
维生素测评：非常好吃好评
浏览“每天补充维生素c多少量合适”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃维生素a尿液变黄正常吗
下一篇：缺乏维生素b几会造成免疫力降低
