每天吃维生素c好不好
若安好维生素：每天吃维生素c好不好
维生素c，也称为抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，对人体有许多好处，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康、维护血管弹性等。适量补充维生素c是有益的，但并不建议每天都过量摄入。
若安好维生素：每天吃维生素c好不好第 1 部分
一般成年人每天推荐的维生素c摄入量为75-90毫克（男性）和75毫克（女性），如果你的饮食已经包含足够的新鲜水果和蔬菜，那么可能不需要额外补充。过量摄入维生素c可能会导致胃部不适、腹泻、尿频等问题，而且长期大量服用还可能干扰其他矿物质的吸收。
若安好维生素：每天吃维生素c好不好第 2 部分
如果你觉得自己需要额外补充，最好咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体情况进行个性化建议。同时，保持均衡饮食，确保从食物中获取各种营养素，是更健康的选择。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：c**y
维生素套餐：1瓶试用装，每日悦动尝鲜优惠-康恩贝钙D软胶囊液体钙成人中老年男女性钙片补钙维生素D3碳酸钙
维生素测评：坚持吃到后面感觉效果会有很大的惊喜，对比之前在医院买的，没有遵循医嘱，吃多了感觉身体很难受，难消化，而现在这个就很好，吃起来很方便，主要这个不像护肤品，挑皮肤什么的，这个不挑的，内服没想到也有这么好的效果，成功让我白了不止一个度，开心。
维生素买家：大**君
维生素套餐：1盒装-盖利安钙片旗舰店补骨叶苷维生素d3k2中天骏康丐钙片青少年钙利安
维生素测评：又快又保冷，冬天买最佳
维生素买家：雁**子
维生素套餐：1ve+1罐芦荟胶【两件套-迪巧儿童钙片d3K2维生素咀嚼片钙青少年成长期专用补钙官方旗舰店
维生素测评：大颗粒，方便实用，物美价廉，更重要的是无副作用。保质期到2o25年2月，可放心购。
维生素买家：l**4
维生素套餐：5mg*100片x2瓶【到手均6.9元盒】-钙片中老年人液体钙正品官方旗舰店腿抽筋腰腿疼骨质疏松维生素d
维生素测评：比药店买便宜！
维生素买家：t**3
维生素套餐：【套餐五】20盒-孕妇钙片孕期专用液体钙孕晚期哺乳期女性补钙k2维生素d3官方正品
维生素测评：包装很差，甚至有些连包装盒都没有，里面的说明书也没有
浏览“每天吃维生素c好不好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃维生素d的功效和作用
下一篇：维生素e缺乏导致什么病
