缺维生素a吃什么食物好
若安好维生素：缺维生素a吃什么食物好
维生素a，又称视黄醇，是维持眼睛健康、皮肤正常功能以及免疫系统正常运作的重要营养素。以下是一些富含维生素a的食物：
若安好维生素：缺维生素a吃什么食物好一、 **动物性食品**：
- 动物肝脏（如鸡肝、猪肝、牛肝）：这是维生素a最丰富的来源，100克熟肝中可能含有几万微克的维生素a。
- 鱼类和鱼肝油：比如鲑鱼、鳕鱼、鳗鱼、鲨鱼等，尤其是深海鱼。
- 鸡蛋：蛋黄是维生素a的好来源，一个大鸡蛋约含有200-400国际单位的维生素a。
- 奶制品：全脂牛奶、酸奶和奶酪含有适量的维生素a。
若安好维生素：缺维生素a吃什么食物好二、 **植物性食品**：
- 椰子和胡萝卜：它们含有β-胡萝卜素，这是一种可以在体内转化为维生素a的前体。
- 胡萝卜：100克新鲜胡萝卜含有大约4099国际单位的维生素a。
- 南瓜、甜椒、菠菜和其他绿叶蔬菜：同样富含β-胡萝卜素。
- 番茄：虽然不如胡萝卜，但番茄也含有一定量的维生素a。
- 干果和种子：如杏干、芒果干、杏仁等，也含有一定量的维生素a。
如果你认为自己可能缺乏维生素a，建议咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体情况给出更专业的建议。同时，过量摄入维生素a可能会有副作用，所以请按照推荐的每日摄入量来摄取。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：切**萱
维生素套餐：100片x1盒+2盒参苓健脾胃颗粒5g*8袋-东荣堂正品锌镁片男士性维生素b1b2族促睾酮素功能官方旗舰店N3
维生素测评：买了9瓶，保质期只剩半年
维生素买家：叶**y
维生素套餐：成人多维60片-富莱欣钙维生素d软胶囊中老年人钙片青少年孕妇补钙腿抽筋
维生素测评：从没想过这么实惠的价格，能买到这么好的宝贝，性价比非常高
维生素买家：踏**0
维生素套餐：【80片瓶】-安利纽崔莱钙镁VD锰锌铜维生素D片钙片科学补钙助力健康保健正品
维生素测评：活动时候买的，价格倒是便宜，日期是7月份的，瓶子里面的软糖全部粘在一起，成了一大块，可能是夏天有点化了，都粘一起的，以前买的没有这样的情况，一直在这家店买，看来真是一分钱，一分货啊。
维生素买家：大**5
维生素套餐：钙D礼盒2瓶装-同仁钙片女性补钙专用维生素d3成年人孕妇女大学生骨质疏松正品
维生素测评：阿里健康大药房药品质量有保证，已经拍过多次，百亿补贴很划算的，店家发货速度很快，卖家服务也好，目前很满意。
维生素买家：0**s
维生素套餐：100粒超高含量易吸收-诺特兰德维生素D咀嚼片儿童青少年女性中老年人官方正品骨质钙片
维生素测评：多次购买这款了，一直吃，容量比较多，钙含量也ok。
浏览“缺维生素a吃什么食物好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：疲劳吃维生素c有用吗
下一篇：单补维生素d3哪个牌子的好
