维生素e最高含量食物排名
若安好维生素：维生素e最高含量食物排名
维生素e是一种脂溶性维生素，对人体健康有很多益处，包括抗氧化、保护细胞膜等。以下是一些含有较高维生素e的食物排名（数据可能因季节和来源有所不同）：
若安好维生素：维生素e最高含量食物排名一、 花生：花生是维生素e的优质来源，尤其是不加盐的生花生或者烤花生，每100克大约含有37毫克的维生素e。
若安好维生素：维生素e最高含量食物排名二、 杏仁：杏仁也是维生素e的好选择，100克杏仁含有约25毫克的维生素e。
若安好维生素：维生素e最高含量食物排名三、 瘦肉（如鸡胸肉、火鸡肉）：瘦肉中也含有一定量的维生素e，每100克约含有若安好维生素：维生素e最高含量食物排名二、5-4毫克。
若安好维生素：维生素e最高含量食物排名四、 鸡蛋：鸡蛋黄含有维生素e，一颗大鸡蛋黄大约含有约若安好维生素：维生素e最高含量食物排名一、3毫克的维生素e。
若安好维生素：维生素e最高含量食物排名五、 椰子油：椰子油富含维生素e，100克椰子油约有13毫克。
若安好维生素：维生素e最高含量食物排名六、 绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）：虽然含量不如坚果，但绿叶蔬菜也是维生素e的来源，比如100克菠菜大约含有0.8毫克的维生素e。
若安好维生素：维生素e最高含量食物排名七、 奶制品：全脂牛奶和酸奶也含有少量的维生素e。
若安好维生素：维生素e最高含量食物排名八、 大豆及其制品（如豆腐、豆浆）：大豆及其制品是素食者的好选择，每100克豆腐约含有若安好维生素：维生素e最高含量食物排名一、2毫克的维生素e。
请注意，食物中的维生素e与其他营养素的相互作用，以及个人的饮食习惯和吸收能力都会影响实际摄入量。为了保证维生素e的充足摄入，建议保持多样化的饮食。
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