吃维生素片会便秘吗
若安好维生素：吃维生素片会便秘吗
维生素片本身并不会导致便秘，但如果你过量服用某些维生素，特别是维生素A和铁质补充剂，可能会对肠胃产生负担，造成轻度的消化不适。一般来说，正常剂量的维生素片是安全的，而且大多数维生素是水溶性的，不会在体内积累。
若安好维生素：吃维生素片会便秘吗第 1 部分
便秘的主要原因通常是饮食不均衡、水分摄入不足、缺乏运动、肠道菌群失调等。如果你在服用维生素的同时，生活习惯或饮食结构没有改变，那么维生素不太可能直接导致便秘。
若安好维生素：吃维生素片会便秘吗第 2 部分
如果你发现服用维生素后出现便秘症状，建议你调整一下饮食，增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全谷类食物，保持充足的水分，同时适当增加运动。如果便秘持续不改善，最好咨询医生。
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