缺乏维生素d吃钙片
若安好维生素：缺乏维生素d吃钙片
维生素D和钙是骨骼健康的重要营养素，它们之间有密切的关系。维生素D有助于身体吸收和利用钙，如果缺乏维生素D，即使补充钙也可能效果不明显。因此，如果你发现自己缺乏维生素D，同时需要补钙，建议先补充维生素D，然后再考虑钙的补充。
若安好维生素：缺乏维生素d吃钙片第 1 部分
你可以通过食物（如鱼类、蛋黄、牛奶和奶制品、鱼肝油等）获取维生素D，或者选择含有维生素D的钙片。但最好是在医生或营养师的指导下进行，因为过量摄入维生素D也可能会有副作用。同时，定期进行血液检测以监测维生素D和钙的水平也很重要。
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