维生素e是水服还是咀嚼
若安好维生素：维生素e是水服还是咀嚼
维生素E通常有两种形式的补充剂：水溶性胶囊和油溶性软胶囊。水溶性维生素E可以直接吞服，无需咀嚼，因为它可以在水中溶解。油溶性维生素E（如天然的生育酚或混合 tocopherols）由于其脂溶性，建议与食物一起服用，或者在饭后服用，以帮助身体吸收。如果你购买的是油溶性的软胶囊，可以剪开胶囊，将内容物倒在食物中或直接服用，但不建议直接咀嚼。
若安好维生素：维生素e是水服还是咀嚼第 1 部分
无论哪种形式，都应该按照产品说明书的推荐剂量来服用，不要超过每日推荐摄入量。如果有任何疑问，最好咨询医生或营养师的建议。
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