维生素d成人一天量多少合适
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维生素D的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别、健康状况和生活环境等因素。以下是一些通用的建议：
若安好维生素：维生素d成人一天量多少合适一、 婴儿（0-12个月）：400-1000国际单位（IU）/日
若安好维生素：维生素d成人一天量多少合适二、 儿童（1-18岁）：600-1300 IU/日
若安好维生素：维生素d成人一天量多少合适三、 青少年（19-70岁）：600-800 IU/日
若安好维生素：维生素d成人一天量多少合适四、 成年人（71岁以上）：800-1000 IU/日
然而，对于阳光充足的地区或者摄入钙质较多的人群，可能需要更低的剂量。对于某些特定群体，如孕妇、哺乳期妇女、老年人、素食者或有特定疾病的人，可能需要医生的指导，调整到更高的剂量。
请注意，过量摄入维生素D可能会导致中毒，所以最好在医生或营养师的建议下补充。如果你担心自己的维生素D水平，可以进行血液检测来确定是否需要额外补充。
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