苹果和橙子里面有维生素c吗是真的吗
若安好维生素：苹果和橙子里面有维生素c吗是真的吗
是的，苹果和橙子都含有丰富的维生素C。维生素C，也称为抗坏血酸，对于人体有许多重要功能，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康以及维护心血管系统等。苹果虽然不如橙子含维生素C高，但每个中等大小的苹果也能提供约14%的日常推荐摄入量，而一个中等大小的橙子则能提供超过100%的日常推荐摄入量。所以，这两种水果都是维生素C的良好来源。
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