补维生素e和锌
若安好维生素：补维生素e和锌
维生素E和锌都是人体必需的营养素，它们对健康有很多好处。以下是一些关于如何补充这两种营养素的建议：
若安好维生素：补维生素e和锌一、 维生素E：
- 食物来源：维生素E主要存在于植物性食物中，如坚果（如杏仁、核桃）、种子（如葵花籽、南瓜籽）、绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）和全谷类食品。鱼（如鲑鱼、鳕鱼）和蛋黄也是好的来源。
- 补充剂：如果你的饮食中摄入不足，可以选择服用维生素E补充剂。但请务必遵循推荐剂量，过量摄入可能对身体造成负面影响。一般成年人每天的推荐摄入量为15毫克。
若安好维生素：补维生素e和锌二、 锌：
- 食物来源：锌广泛存在于肉类、海鲜（如牛肉、猪肉、鱼、虾）、贝类、豆类、坚果和种子（如花生、杏仁、南瓜籽）以及全谷类食品中。
- 补充剂：如果饮食中锌摄入不足，可以考虑服用锌补充剂。同样，要按照医生或营养师的建议使用，因为过量摄入锌可能会引起不适。
记住，保持均衡饮食是获取足够维生素E和锌的最佳方式。如果你有特殊的营养需求或健康问题，最好咨询专业医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：秋**寒
维生素套餐：咀嚼片苹果味100片-佳莱福钙维生素D软胶囊腿脚酸麻腰酸背痛缺钙抽筋骨质疏松腿抽筋
维生素测评：孕妇可以吃的维生素c，相比市场上普通维生素c酸，一天一颗，预防感冒，小朋友也能吃，三个大罐的，送三个小罐的很划算
维生素买家：t**1
维生素套餐：12支x1盒+1盒参苓健脾胃颗粒10g*8袋开胃消食-【店长推荐】星鲨维生素D3软胶囊儿童补钙孕妇360IU24粒6盒官方
维生素测评：非常好喝跟我在店里喝的差不多还是可以接受的价格方面呢也是挺不错的可以的喝了弟弟变得很棒女朋友很喜欢感谢店家
维生素买家：x**7
维生素套餐：天蓝色-小乐迪液体钙DK维生素d3胶囊vk2青少年追高成人中老年儿童补钙片
维生素测评：刚刚开始吃，过一段时间看效果。
维生素买家：a**1
维生素套餐：两盒装-汤臣倍健儿童钙片补钙镁锌搭长高6青少年10维生素3岁90片碳酸钙d3
维生素测评：这个真挺好，我们D吃的就是这个
维生素买家：上**h
维生素套餐：官方正品-Swisse斯维诗钙片中老年补钙维生素d柠檬酸钙片青少年孕妇保健品
维生素测评：一直在吃的星鲨D，这次试试看蓝色小帽子的这款，店家还送了鳕鱼松，遇上搞活动，总之就是非常划算啦
浏览“补维生素e和锌”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：啥牌的维生素e好最好
下一篇：维生素的特点之一是
