嘴里经常起口腔溃疡吃什么维生素
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口腔溃疡的发生可能与多种因素有关，包括营养不良、压力、口腔卫生状况、免疫力下降等。维生素B族和维生素C对口腔黏膜健康有帮助，特别是维生素B2（核黄素）和维生素C。
若安好维生素：嘴里经常起口腔溃疡吃什么维生素一、 维生素B2：存在于牛奶、鸡蛋、瘦肉、全谷类、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）和豆类中。如果缺乏B2，可能会导致口腔黏膜干燥，增加口腔溃疡的风险。
若安好维生素：嘴里经常起口腔溃疡吃什么维生素二、 维生素C：富含在柑橘类水果（如柠檬、橙子）、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜（如西红柿、红椒）和浆果中。维生素C有助于增强免疫系统，促进伤口愈合。
除了维生素，你还可以注意补充以下几种营养素：
- 锌：存在于牡蛎、红肉、坚果、种子和全谷类中，对口腔黏膜修复有帮助。
- 钙：牛奶、酸奶、豆腐等是钙的良好来源，可以帮助维护口腔健康。
- 维生素B12：鱼、肉类、蛋类和奶制品中含有丰富的维生素B12，对维护口腔黏膜健康有益。
但是，如果你经常出现口腔溃疡，建议咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体情况进行评估，并给出更专业的建议。有时候，口腔溃疡可能是其他疾病的症状，需要进一步检查。
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