维生素c普通人可以一直吃吗
若安好维生素：维生素c普通人可以一直吃吗
维生素C，又称为抗坏血酸，是人体必需的营养素，具有抗氧化、提高免疫力、促进铁吸收等多种功能。对于普通人来说，适量补充维生素C是有益的，但并不建议一直过量摄入。
若安好维生素：维生素c普通人可以一直吃吗第 1 部分
根据美国国家 Academy of Medicine 的推荐，成年人每日维生素C的适宜摄入量为75-90毫克（男性）和75毫克（女性），对于孕妇和哺乳期妇女可能会稍高一些。过量摄入可能导致腹泻、胃部不适等症状，并可能干扰其他矿物质如铁、钙的吸收。
若安好维生素：维生素c普通人可以一直吃吗第 2 部分
如果你的日常饮食中已经含有丰富的水果和蔬菜，一般来说不需要额外大量补充维生素C。如果需要补充，最好是在医生或营养师的指导下进行，以确保摄入量适中且符合个人健康状况。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：王**7
维生素套餐：【90%选大瓶装更划算】养成易瘦体-减脂-vf女维150粒-fine进口电解质水冲剂日本无糖跑步健身固体粉末运动饮料维生素
维生素测评：快递很快 物美价廉 还会回购的 很好吃 对身体还好 一直坚持吃！
维生素买家：郭**3
维生素套餐：浅灰色-剥皮水果糖果心软糖荔枝软糖维生素C糖水果果汁爆浆糖果剥皮软糖
维生素测评：看着不错，先吃俩月看看
维生素买家：偶**金
维生素套餐：迪巧碳酸钙D咀嚼片()60片1瓶盒 x 1盒-麦富迪狗狗营养膏120g幼犬泰迪金毛维生素营养品宠物营养膏
维生素测评：这个价格，也就你能带给我了
维生素买家：时**i
维生素套餐：女性50营养包 【建议46岁以上】-香吉仕猫咪复合维生素溶液多种维生素b成幼猫狗狗用宠物营养补充
维生素测评：给妈妈买的，希望有效果。
维生素买家：t**6
维生素套餐：钙维生素D1瓶（促进钙吸收）-宠贝勒宠物鲨鱼软骨素狗狗猫咪关节维生素骨骼硫酸加菲
维生素测评：补钙的效果很好 满意
浏览“维生素c普通人可以一直吃吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
下一篇：老人补什么维生素比较好
