吃什么补维生素b12吃什么补
若安好维生素：吃什么补维生素b12吃什么补
维生素B12主要存在于动物性食品中，因为它是依赖于动物细胞代谢过程的一种维生素。以下是一些富含维生素B12的食物：
若安好维生素：吃什么补维生素b12吃什么补一、 肉类：牛肉、猪肉、羊肉等。
若安好维生素：吃什么补维生素b12吃什么补二、 鱼类和海鲜：三文鱼、鳕鱼、虾、蟹、贝类等。
若安好维生素：吃什么补维生素b12吃什么补三、 家禽：鸡肉、火鸡肉等。
若安好维生素：吃什么补维生素b12吃什么补四、 乳制品：牛奶、酸奶、奶酪等。
若安好维生素：吃什么补维生素b12吃什么补五、 鸡蛋：尤其是蛋黄部分。
对于素食者或严格素食主义者（只吃植物性食物），可以从强化食品或补充剂中获取维生素B12。例如：
- 强化早餐谷物
- 强化的豆奶、豆浆或其他植物奶
- 维生素B12补充剂
如果你有特殊的饮食习惯或者健康状况需要特别关注维生素B12的摄入量，建议咨询医生或营养师以获得个性化的指导。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**5
维生素套餐：b族软糖升级款0蔗糖！-唯他瑞儿童护眼叶黄素软糖补海藻钙dha益生菌复合多种维生素VC维C
维生素测评：酸酸甜甜的很好吃，比药店里开的含片好吃太多了，造型也超可爱！
维生素买家：小**儿
维生素套餐：1瓶装（可吃1个月）-Swisse斯维诗50+中老年复合维生素女性综合提高新陈代谢免疫力
维生素测评：又又又又来了闺女一直在补钙当选葵花大品牌钙铁锌维生素同补奶味熊头还在一直很喜欢现在身高比同岁孩子高出7里米多无限回购不能输在身高上
维生素买家：5**春
维生素套餐：【热卖！】橙子+苹果【效果更佳】-善存29维生素多维元素片复合咀嚼片维c中老年补钙
维生素测评：听朋友说这个效果不错，果断买了2个，味道很好，女儿也很喜欢
维生素买家：t**0
维生素套餐：【1盒】体验装-善存29维生素银片复合多维元素片维生素b6中老年专用
维生素测评：小孩子吃了没有不良反应，不错，吃完了再卖，
维生素买家：h**店
维生素套餐：10ML*24支x1盒+悦而维生素D滴剂胶囊型*1-善存多维元素片29复合片维生素b族钙镁银片成人中老年专用
维生素测评：收到了，挺好
浏览“吃什么补维生素b12吃什么补”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：复方维生素b的功效与作用
下一篇：维生素d对皮肤过敏有效果吗女性
