维生素c储存在哪里
若安好维生素：维生素c储存在哪里
维生素C（也称为抗坏血酸）是一种水溶性维生素，人体无法自行合成，因此需要通过饮食摄入。由于它是水溶性的，所以不会被储存在体内，而是多余的会通过尿液排出体外。这意味着我们需要定期通过食物或补充剂来摄取维生素C以满足身体的需求。
若安好维生素：维生素c储存在哪里第 1 部分
富含维生素C的食物包括柑橘类水果（如橙子、柚子）、草莓、猕猴桃、西红柿、绿叶蔬菜（如菠菜和西兰花）等。保持均衡的饮食是获取足够维生素C的最佳方式。如果你认为自己可能缺乏维生素C，最好咨询医生或营养师的意见，而不是自行决定服用补充剂。
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