吃啥能补充维生素b12
若安好维生素：吃啥能补充维生素b12
维生素b12，又称钴胺素，主要存在于动物性食物中，植物性食物中含量较少。以下是一些富含维生素b12的食物：
若安好维生素：吃啥能补充维生素b12一、 动物肝脏：如猪肝、鸡肝、鸭肝等，是维生素b12的优质来源。
若安好维生素：吃啥能补充维生素b12二、 肉类：牛肉、羊肉、猪肉、鱼（如鲑鱼、鳗鱼、鲭鱼）等。
若安好维生素：吃啥能补充维生素b12三、 海产品：比如蛤蜊、牡蛎、虾、蟹、三文鱼、金枪鱼等。
若安好维生素：吃啥能补充维生素b12四、 奶制品：全脂牛奶、酸奶、奶酪等。
若安好维生素：吃啥能补充维生素b12五、 蛋类：鸡蛋和鹅蛋。
若安好维生素：吃啥能补充维生素b12六、 贝类：如贻贝、扇贝、蛤蜊等。
如果你是素食者或者严格的纯素食者，可能需要通过营养酵母、强化维生素b12的谷物或豆制品，以及维生素b12的补充剂来获取。
总的来说，保持均衡饮食，尤其是适量摄入动物性食物，可以有效地提供足够的维生素b12。如果你有特殊的饮食需求或疑虑，建议咨询医生或营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**3
维生素套餐：女神水疗维生素E*+维E乳*-康恩贝钙D软胶囊液体钙成人中老年钙片补钙男女性维生素D3碳酸钙
维生素测评：脸上变的白嫩了很多了，也变滋润了，现在每天上妆之后整个肤色光泽度特别好，东西很好，价美物廉，现在每天都坚持口服一粒晚上睡前涂脸一粒，去痘印祛斑的效果都挺好的，口服的话也很好吞咽
维生素买家：宝**n
维生素套餐：400U*60粒x2盒+12粒盒-立即抢购】汤臣倍健健力多钙维生素D成人孕妇中老年补钙钙片正品
维生素测评：第一次在网上买鱼肝油，和我店子里买的一样。比药店的要便宜一点。
维生素买家：t**6
维生素套餐：【8个月升级装】钙VD80粒*瓶-美澳健钙加维生素d维生素k软胶囊成人孕妇补钙片官方旗舰店正品VD
维生素测评：用了，效果不错，价钱合理
维生素买家：g**s
维生素套餐：【送药盒】汤臣液体钙200粒+千恩健液体钙200粒（新客推选）-盖利安钙片旗舰店中老年成人补钙维生素k2益贝菲初成长甜心旗舰店
维生素测评：货真价优，有二维码可查验，多次回购，食用无不良反应，对缺钙性质劲椎痛有很好的保健作用。
维生素买家：l**7
维生素套餐：维生素AD软胶囊*瓶-钙尔奇钙维生素D软胶囊90粒男女液体钙成人钙中老年人补钙无糖钙
维生素测评：发货速度很快，卖家服务也好，目前很满意
浏览“吃啥能补充维生素b12”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素d帮助钙吸收吗
下一篇：维生素e促进钙吸收
