什么时候要补充维生素b与维生素c
若安好维生素：什么时候要补充维生素b与维生素c
维生素b和维生素c是人体日常必需的两种营养素，它们在许多生理过程中都发挥着重要作用。以下是一些推荐的补充时机：
若安好维生素：什么时候要补充维生素b与维生素c一、 维生素b：
- **饮食不均衡**：如果你的饮食中缺乏富含维生素b的食物，如全谷类、瘦肉、鸡蛋、豆类、坚果和绿叶蔬菜，可能需要补充。
- **压力大或快速生长**：压力和快速生长（如青少年期）可能会增加维生素b的需求。
- **消化问题**：如腹泻、胃肠道疾病可能导致维生素b吸收不良，需要额外补充。
- **怀孕和哺乳期**：孕妇和哺乳妇女对维生素b的需求量会增加。
若安好维生素：什么时候要补充维生素b与维生素c二、 维生素c：
- **饮食不足**：如果你的饮食中蔬菜和水果摄入不足，可能无法获取足够的维生素c。
- **压力大**：压力可以增加维生素c的消耗，尤其是在运动后。
- **疾病状态**：如感染、手术后、吸烟者、老年人等，维生素c需求量会增加。
- **疾病治疗**：某些药物（如利尿剂）可能会增加维生素c的流失，需要额外补充。
请注意，尽管维生素是必需的，但过量补充也可能有副作用，因此最好在医生或营养师的指导下合理补充。如果怀疑自己维生素摄入不足，可以通过血液检测来确认是否真的需要补充。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：模**人
维生素套餐：100粒x1瓶+维生素C片【包邮】-拜耳OneADay中老年男女复合维生素钙铁强骨50岁+
维生素测评：不错的，物超所值
维生素买家：t**1
维生素套餐：15gx1盒+棉签50支-美国叶酸维生素B12老年半胱酸同型高甲氨基四氢口活性B族中进
维生素测评：已经用过一段时间了，效果不错
维生素买家：l**姐
维生素套餐：热销95%【瓶-周期装】糖浆-加强体质-补多种维生素b9补叶酸少白发小清博士正品中老年男女士脱发
维生素测评：食用口感：宝宝不抗拒比较好入口，回购中
维生素买家：龙**5
维生素套餐：五瓶装（共00片）-澳洲澳萃维高浓度维生素C成人中老年男女vc咀嚼片300片
维生素测评：补充点维生素B，瓶子其实可以不用做得这么大，做小点携带方便，价格有点点小贵，药店里维生素b1只要5元一瓶，不过太单一，这个复合维生素B先服用一段时间再追加评论，希望有效果。
维生素买家：姣**国
维生素套餐：【周期装】天然VE100粒*2瓶-百合康牌钙维D软胶囊100粒*3瓶套餐适宜少年中老年补充钙维生素D
维生素测评：在使用中，等用完期待有祛斑功效
浏览“什么时候要补充维生素b与维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：爱乐维复合维生素片能代替叶酸吗
下一篇：维生素d的种类和作用
