经常熬夜补充哪种维生素
若安好维生素：经常熬夜补充哪种维生素
经常熬夜可能会导致身体疲劳，免疫力下降，维生素的消耗也会增加。以下几种维生素对于熬夜后可能有所帮助：
若安好维生素：经常熬夜补充哪种维生素一、 **维生素b群**：包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）等，这些维生素参与能量代谢，可以帮助身体更好地应对疲劳。食物来源如全谷类、瘦肉、鸡蛋、奶制品和绿叶蔬菜。
若安好维生素：经常熬夜补充哪种维生素二、 **维生素c**：有助于提高免疫力，减轻疲劳。柑橘类水果、草莓、红椒、猕猴桃等都是维生素c的好来源。
若安好维生素：经常熬夜补充哪种维生素三、 **维生素e**：抗氧化作用强，可以帮助身体抵抗自由基的损害。坚果、种子、绿叶蔬菜和植物油中富含维生素e。
若安好维生素：经常熬夜补充哪种维生素四、 **维生素d**：对于调节睡眠质量有一定帮助，可以通过晒太阳或者食物（如鱼、蛋黄、牛奶）获取。
若安好维生素：经常熬夜补充哪种维生素五、 **镁**：有助于肌肉放松，改善睡眠。深绿色叶菜、坚果、种子和全谷类食品是镁的良好来源。
虽然维生素对健康有益，但熬夜本身并不健康，长期熬夜会影响生物钟，建议尽量保持规律的生活作息，充足的睡眠才是最重要的。如果需要熬夜，之后可以适当补充上述营养素，但并不能替代良好的休息。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：二**6
维生素套餐：【100粒装】B族维生素*2+维C咀嚼片*2-维生素b3烟酰胺片小分子正品B族内服复合维生素e女士c
维生素测评：习惯性好评
维生素买家：a**物
维生素套餐：【基础营养】加锌铁钙奶粉900g*2罐-Centrum善存海外进阶营养包男/女士 30/40岁复合维生素
维生素测评：帮外甥买的，奶粉很好，价格实惠，小孩很喜欢
维生素买家：小**4
维生素套餐：90粒大瓶装2瓶到手180片-vitafusion女士综合复合维生素+钙软糖VD补钙强健骨骼营养包Y
维生素测评：吃一段时间再来评价
维生素买家：丹**3
维生素套餐：【尝鲜推荐】90片钙铁锌DK咀嚼片-21金维他复合多种维生素矿物质片青少年男士c女士维b族
维生素测评：第一次想着给孩子补钙，就买了这个试试，儿子一点都不抗拒，昨天吃了一半就提醒我再买了，这就下第二单
维生素买家：t**8
维生素套餐：买三送二（囤货首选到手5瓶00片）-NC艾兰得多种维生素矿物质片 复合维B维生素C钙铁锌硒女士男士
维生素测评：和药店的一摸一样，使用效果很是明显，购买方便，下次还是他家。
浏览“经常熬夜补充哪种维生素”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：减肥可以吃药房里的维生素b
下一篇：化疗吃维生素b1补什么
