多晒太阳可以补充维生素b1吗
若安好维生素：多晒太阳可以补充维生素b1吗
多晒太阳并不能直接补充维生素B1。维生素B1，也称为硫胺素，主要来源于食物，如全谷类、肉类、豆类和坚果等。虽然阳光中的紫外线可以帮助人体合成维生素D，但这与维生素B1的产生没有直接关系。
若安好维生素：多晒太阳可以补充维生素b1吗第 1 部分
晒太阳过多反而可能对皮肤造成伤害，增加皮肤癌的风险，因此建议适度晒太阳，每天15-30分钟的户外活动就足够了。如果你需要补充维生素B1，可以通过均衡饮食或服用维生素B1片剂来获取。如有必要，最好咨询医生或营养师的建议。
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