爱吃碳水是不是缺维生素
若安好维生素：爱吃碳水是不是缺维生素
吃碳水化合物并不直接导致维生素缺乏。碳水化合物是人体的主要能量来源，主要来源于谷物、蔬菜、水果等食物，这些食物通常也富含各种维生素和矿物质。然而，如果你的饮食过于单一，比如大量摄入精白米面而忽略了蔬菜、水果和全谷类食物，可能会导致某些维生素（如B族维生素、维生素C等）的摄入不足。
若安好维生素：爱吃碳水是不是缺维生素第 1 部分
维生素的摄取与饮食结构、食物种类和摄入量都有关系，保持均衡饮食，多样化食物选择，才是确保维生素充足的关键。如果你有特定的营养需求或疑虑，建议咨询专业的营养师或医生。
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