维生素c和b族一起吃吗
若安好维生素：维生素c和b族一起吃吗
维生素C（ascorbic acid）和B族维生素（B complex vitamins）是可以一起服用的，事实上，它们在人体内的代谢和功能上还有一定的协同作用。维生素C有助于提高身体对B族维生素的吸收，因为维生素C是一种强效的抗氧化剂，可以帮助保护食物中的B族维生素不被氧化分解。同时，B族维生素对于能量产生、神经功能、红细胞形成等都非常重要，而维生素C则可以增强免疫系统和皮肤健康。
若安好维生素：维生素c和b族一起吃吗第 1 部分
然而，尽管两者可以一起服用，但并不需要刻意同时服用，正常饮食中就可以获取足够的维生素。如果你选择补充剂，建议根据个人营养需求和医生或营养师的建议来确定剂量和服用时间。
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