补充维生素d要吃什么
若安好维生素：补充维生素d要吃什么
维生素d是一种脂溶性维生素，对于人体的骨骼健康、免疫系统和细胞生长有重要作用。以下是一些富含维生素d的食物：
若安好维生素：补充维生素d要吃什么一、 **鱼类**：如鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼、鲨鱼、鳗鱼等，它们是维生素d的主要来源，尤其是经过日光照射后捕捞的野生鱼类。
若安好维生素：补充维生素d要吃什么二、 **鱼肝油**：含有丰富的天然维生素d，可以直接补充。
若安好维生素：补充维生素d要吃什么三、 **蛋黄**：虽然含量不高，但也是维生素d的一个来源。
若安好维生素：补充维生素d要吃什么四、 **奶制品**：牛奶、酸奶、芝士等强化了维生素d的版本在市场上很常见。
若安好维生素：补充维生素d要吃什么五、 **蘑菇**：特别是经过紫外线照射（比如在阳光下晒过的）的蘑菇，含有一定的维生素d。
若安好维生素：补充维生素d要吃什么六、 **谷物和橙汁**：一些食品生产商会在谷物或橙汁中添加维生素d。
若安好维生素：补充维生素d要吃什么七、 **动物肝脏**：如鸡肝、鸭肝等。
若安好维生素：补充维生素d要吃什么八、 **某些植物性食品**：例如一些强化了维生素d的豆腐和谷物早餐食品。
如果你的日晒时间不足或者饮食习惯无法满足需求，可能需要考虑额外补充维生素d，但最好先咨询医生或营养师的建议，因为过量摄入也可能带来副作用。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**6
维生素套餐：15gx1盒-康恩贝维生素K软胶囊孕妇儿童补钙骨片搭档VK2中老年成年男女士
维生素测评：買了很多次了
维生素买家：u**g
维生素套餐：1件-禾博士维生素C咀嚼片成人中老年男女性维C维他命C精华正品VC含片
维生素测评：还可以挺实惠的
维生素买家：t**5
维生素套餐：维生素C+zn泡腾片20片*支-MegaFood成人复合维生素30片中老年男性女性营养均衡家庭防护免疫
维生素测评：很不错就是有点小贵
维生素买家：行**6
维生素套餐：【拍1发2】100粒维E+100片维B-善存 善存银片 60片 中老年成人补充多种维生素和矿物质
维生素测评：不记得第几次买了，用起来很舒服，效果很好，强烈推荐哦
维生素买家：小**妹
维生素套餐：【1瓶-尝鲜装】糖浆-日常预防-富莱欣钙维生素D维生素K2软胶囊液体钙成人补钙中老年人钙片
维生素测评：食用口感：宝宝爱喝味道酸酸的，重点是真的很有效果，喝了两瓶又回购了一瓶，这次刚开始有点点感冒还是坚持一直喝就阻止了这次感冒，真的会减少病程，不会加重。
浏览“补充维生素d要吃什么”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：多囊为什么要补充维生素d
下一篇：补维生素b吃什么食物最好最快
