维生素c一天摄入量多少正常
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维生素C的推荐每日摄入量因人而异，主要取决于年龄和性别。以下是美国国家科学院的建议：
若安好维生素：维生素c一天摄入量多少正常一、 成年人（19-50岁）：男性90毫克/天，女性75毫克/天。
若安好维生素：维生素c一天摄入量多少正常二、 妇女怀孕期间：120毫克/天。
若安好维生素：维生素c一天摄入量多少正常三、 妇女哺乳期间：110毫克/天。
若安好维生素：维生素c一天摄入量多少正常四、 儿童（4-13岁）：75毫克/天。
若安好维生素：维生素c一天摄入量多少正常五、 婴儿（0-4个月）：40毫克/天。
若安好维生素：维生素c一天摄入量多少正常六、 婴幼儿（4-11个月）：50毫克/天。
请注意，这些是平均值，具体需求可能会根据个体健康状况、饮食习惯和生活环境有所不同。如果通过食物难以达到推荐摄入量，可能需要补充维生素C。但在补充之前，最好先咨询医生或营养师的建议。
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