维生素c能和茶叶一起喝吗
若安好维生素：维生素c能和茶叶一起喝吗
维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素。茶叶中含有一些化合物，如单宁酸，它可能会影响维生素C的吸收。虽然没有明确的研究表明两者不能同时饮用，但茶叶中的单宁酸可能会与维生素C结合，形成难以吸收的复合物，从而降低维生素C的生物利用率。
若安好维生素：维生素c能和茶叶一起喝吗第 1 部分
理论上，如果你打算大量摄入维生素C，建议在喝茶之间或之后30分钟再服用维生素C片剂或补充剂，以减少相互作用的可能性。不过，日常饮食中的小量维生素C和茶一起摄入，一般不会对健康造成太大影响。
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总的来说，如果你需要补充维生素C，最好遵循产品推荐的用法，或者咨询医生或营养师的建议，以确保最佳吸收效果。
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