维生素e一天吃50mg
若安好维生素：维生素e一天吃50mg
维生素E的推荐摄入量因人而异，一般成年人每日的适宜摄入量为15-19毫克（视具体来源有所不同，如α-生育酚）。如果医生或营养师建议你每天摄入50毫克的维生素E，那可能是因为你的特殊健康状况需要更高的剂量。然而，过量摄入维生素E也可能有副作用，如出血倾向、肌肉溶解等。因此，除非有专业指导，否则不建议自行增加剂量。如果你有任何关于维生素E摄入的疑问，最好咨询医疗专业人士。
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