维生素e一天吃50mg
若安好维生素:维生素e一天吃50mg

维生素E的推荐摄入量因人而异,一般成年人每日的适宜摄入量为15-19毫克(视具体来源有所不同,如α-生育酚)。如果医生或营养师建议你每天摄入50毫克的维生素E,那可能是因为你的特殊健康状况需要更高的剂量。然而,过量摄入维生素E也可能有副作用,如出血倾向、肌肉溶解等。因此,除非有专业指导,否则不建议自行增加剂量。如果你有任何关于维生素E摄入的疑问,最好咨询医疗专业人士。


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