什么水果有维生素c和维生素a
若安好维生素：什么水果有维生素c和维生素a
许多水果都含有丰富的维生素C和维生素A。以下是一些常见的例子：
若安好维生素：什么水果有维生素c和维生素a一、 **维生素C**：
- 橙子：橙子是维生素C的极好来源，一个中等大小的橙子就含有约70毫克的维生素C。
- 草莓：草莓含有大量的维生素C，一颗中等大小的草莓就有约59毫克。
- 猕猴桃：猕猴桃被誉为“维生素C之王”，每100克猕猴桃大约含有100-163毫克的维生素C。
- 柠檬：柠檬是另一个富含维生素C的水果，一个柠檬约含53毫克。
- 西红柿：虽然它通常被视为蔬菜，但西红柿也含有相当多的维生素C。
若安好维生素：什么水果有维生素c和维生素a二、 **维生素A**：
- 胡萝卜：胡萝卜是维生素A的主要来源，特别是β-胡萝卜素（可转化为维生素A）形式。
- 南瓜：南瓜是另一种富含β-胡萝卜素的水果，适量食用可以提供维生素A。
- 香蕉：香蕉虽不如胡萝卜那么富含维生素A，但仍有一定的含量。
- 红椒：红椒是维生素A的一个不错来源，尤其是烹饪后。
- 橙色或黄色甜瓜（如哈密瓜、蜜瓜）：这些水果也含有一定量的维生素A。
请注意，虽然这些水果富含维生素C和维生素A，但为了获得全面的营养，建议多样化饮食，包括各种颜色的蔬菜和水果。
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