治疗失眠维生素b12吃几片合适
若安好维生素：治疗失眠维生素b12吃几片合适
维生素B12对于失眠并没有直接的治疗作用，它主要用于帮助维持神经系统健康，预防贫血等。如果你的失眠问题是由其他原因引起的，如压力、焦虑或生活习惯等，维生素B12可能并不能直接解决。
若安好维生素：治疗失眠维生素b12吃几片合适第 1 部分
然而，如果你确实需要补充维生素B12，一般建议的每日摄入量是2.4微克（mcg）至2.8 mcg，这是成年人的标准剂量。但请注意，任何营养补充剂都不应过量服用，尤其是维生素，过量可能会引起副作用。在开始服用任何补充剂之前，最好先咨询医生或营养师的意见，他们可以根据你的具体情况给出适当的建议。如果失眠问题持续存在，还是应该寻求专业的医疗帮助，以找出根本原因并进行针对性的治疗。
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