长期吃维生素e和c会免疫力下降吗为什么
若安好维生素：长期吃维生素e和c会免疫力下降吗为什么
长期大量摄入维生素E和C通常不会导致免疫力下降，反而这两者都被认为是增强免疫力的营养素。维生素E是一种强效的抗氧化剂，有助于保护细胞免受氧化应激的损害，而抗氧化作用对于免疫系统的正常功能至关重要。维生素C也是一种重要的抗氧化剂，它对白细胞的生成和免疫反应有积极作用。
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然而，过量摄入任何营养素都可能产生副作用。例如，过量的维生素E可能会干扰其他营养素的吸收，如脂溶性维生素A、D、K和K2，而且高剂量的维生素E也可能对肝脏产生压力。同样，虽然维生素C是水溶性维生素，过量摄入可能导致腹泻。
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在日常饮食中，维生素E和C的推荐摄入量是有科学依据的，如果需要补充，建议在医生或营养师的指导下进行，以确保摄入适量且避免潜在的风险。保持均衡饮食和健康的生活方式才是提高免疫力的关键。
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