吃了b族维生素睡眠好了
若安好维生素：吃了b族维生素睡眠好了
B族维生素，包括维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等，对于维持神经系统健康和促进能量代谢有着重要作用。有些人发现补充B族维生素有助于改善睡眠质量，这可能是因为它们能够帮助缓解压力和焦虑，从而间接改善睡眠。
若安好维生素：吃了b族维生素睡眠好了第 1 部分
然而，需要注意的是，虽然一些人可能会从补充B族维生素中受益，但并不是所有人都会有同样的反应。如果您的睡眠问题持续存在，建议咨询医生或专业的健康顾问，以确定最适合您的解决方案。此外，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、减少咖啡因摄入等，也是改善睡眠的重要方面。
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