各种维生素每天摄入量表
若安好维生素：各种维生素每天摄入量表
维生素是人体必需的营养素，但每个人的需要量可能会因年龄、性别、身体状况和活动水平等因素而有所不同。以下是一般推荐的每日维生素摄入量，但这仅供参考，具体需求可能需要根据个人情况调整：
若安好维生素：各种维生素每天摄入量表一、 维生素a（视黄醇）：成年人男性：900微克/日，女性：700微克/日；孕妇和哺乳期女性：1000-1200微克/日。
若安好维生素：各种维生素每天摄入量表二、 维生素d：成年人：15微克/日（600国际单位/日）；老年人：800-1000微克/日。
若安好维生素：各种维生素每天摄入量表三、 维生素e：成年人：15毫克/日（1若安好维生素：各种维生素每天摄入量表四、4国际单位/日）。
若安好维生素：各种维生素每天摄入量表四、 维生素k：成年人：90-120微克/日。
若安好维生素：各种维生素每天摄入量表五、 维生素b1（硫胺素）：成年人：若安好维生素：各种维生素每天摄入量表一、2毫克/日。
若安好维生素：各种维生素每天摄入量表六、 维生素b2（核黄素）：成年人：若安好维生素：各种维生素每天摄入量表一、3毫克/日。
若安好维生素：各种维生素每天摄入量表七、 维生素b3（烟酸）：成年人：14毫克/日。
若安好维生素：各种维生素每天摄入量表八、 维生素b5（泛酸）：成年人：5毫克/日。
若安好维生素：各种维生素每天摄入量表九、 维生素b6：成年人：若安好维生素：各种维生素每天摄入量表一、3-若安好维生素：各种维生素每天摄入量表一、7毫克/日。
10. 维生素b7（生物素）：成年人：30微克/日。
1若安好维生素：各种维生素每天摄入量表一、 维生素b9（叶酸）：成年人：400-600微克/日，孕妇和哺乳期女性：600-800微克/日。
1若安好维生素：各种维生素每天摄入量表二、 维生素b12：成年人：若安好维生素：各种维生素每天摄入量表二、4微克/日。
1若安好维生素：各种维生素每天摄入量表三、 维生素c：成年人：75-90毫克/日。
1若安好维生素：各种维生素每天摄入量表四、 维生素pp（尼克酸）：成年人：14-15毫克/日。
请注意，过量摄入某些维生素可能会对健康造成负面影响，所以最好在医生或营养师的指导下补充维生素。如果你有特殊的饮食限制或者健康问题，你的需求可能会有所不同。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：就**吧
维生素套餐：1件-康博特膳能牌维生素C含片甜橙味青苹果草莓蓝莓32克0.8g*40片2送1
维生素测评：妈妈一直需要这个来保养，她很喜欢，以后需要还回来
维生素买家：蝴**宝
维生素套餐：维生素B*1瓶-华佗珍藏蔓越莓益生菌压片糖果0.8g*60片果蔬维生素C膳食营养糖果
维生素测评：B族维生素可以抑制熬夜上火，可以预防感冒。
维生素买家：可**2
维生素套餐：官方旗舰正品保证放心购买-褪黑素维生素b6片安瓶助眠学生改善睡眠退黑色素非软糖安眠睡眠片
维生素测评：东西送到了，速度很快，东西很好
维生素买家：t**7
维生素套餐：15gx1盒+尿素维E乳膏50g*1-金源维生素B2蔓越莓益生菌片60片/瓶【天猫正品】蔓越莓益生菌片
维生素测评：不错价格便宜东西又好真不错
维生素买家：t**2
维生素套餐：200片复合维生素（强健体质美毛护肤-多种维生素钙铁锌硒片正品锌硒宝片活力提高质量畸形率高量少弱
维生素测评：性价比也不错，这几天看猫咪眼屎都少了，我家狗子直接就吃了，买回来就赶紧喂了，猫咪吃了一瓶了，额外的添加剂基本都是维生素物，狗狗也很爱吃
浏览“各种维生素每天摄入量表”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：每天摄入多少维生素a合适
下一篇：hpv需要补充维生素c吗女性
