维生素c一天500mg会多吗
若安好维生素：维生素c一天500mg会多吗
维生素c的每日推荐摄入量因人而异，一般成年人每天的建议摄入量为75-90毫克。如果你一次性摄取500毫克的维生素c，这可能会超过日常建议摄入量，特别是对于没有特殊需要的人来说。长期过量摄入维生素c可能会导致腹泻、胃部不适等问题，甚至可能对肾脏造成负担。
若安好维生素：维生素c一天500mg会多吗第 1 部分
然而，如果你有特定的情况，如运动员、孕妇、哺乳期妇女或者有特定疾病（如坏血病）需要额外补充，那么在医生或营养师的指导下，可能会建议更高的剂量。所以，最好根据个人的具体情况来决定摄入量，如果有任何疑问，最好咨询专业人士。
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