含维生素b1的坚果有哪些
若安好维生素：含维生素b1的坚果有哪些
维生素B1，也称为硫胺素，是人体必需的营养素之一，对神经系统和能量代谢有重要作用。虽然坚果本身并不富含维生素B1，但一些坚果含有其他维生素和矿物质，可以帮助补充维生素B1。以下是一些相对富含维生素B1的坚果：
若安好维生素：含维生素b1的坚果有哪些一、 腰果：腰果虽然不是坚果，但它们属于脂肪含量较高的种子类食物，含有一定量的维生素B1。
若安好维生素：含维生素b1的坚果有哪些二、 杏仁：杏仁中虽然维生素B1含量不高，但其含有丰富的维生素E，对身体健康有益。
若安好维生素：含维生素b1的坚果有哪些三、 核桃：核桃虽然维生素B1含量不多，但含有健康的脂肪酸和抗氧化物质，对大脑健康有一定帮助。
若安好维生素：含维生素b1的坚果有哪些四、 开心果：开心果中维生素B1的含量较低，但含有其他维生素和矿物质。
若安好维生素：含维生素b1的坚果有哪些五、 花生：花生虽然在传统分类上被归类为豆科植物，但其营养价值与坚果相似，含有一定的维生素B1。
需要注意的是，尽管这些坚果含有维生素B1，但它们并不是主要的来源。全谷类、瘦肉、鱼、家禽、乳制品和绿叶蔬菜通常被认为是维生素B1的良好来源。如果你的饮食中缺乏维生素B1，建议咨询营养师以获取更全面的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：y**5
维生素套餐：120片 x 1盒 【效期至2年12月1日】-【所有女生直播间】Jamieson健美生维生素c咀嚼片维c儿童成人vc片
维生素测评：这个补钙片，品牌厂家生产，含在嘴里，吃口好
维生素买家：胡**呢
维生素套餐：1瓶装共200粒-女性复合维生素叶酸营养成人多维天然活力软糖
维生素测评：同事推荐买的，液体钙说是最好吸收，成年人在流失钙，而且无法自身合成，希望补起，这款含量高，一天2粒就可以了，买一瓶能吃半年左右
维生素买家：d**u
维生素套餐：90片 x 1盒-朗迪碳酸钙d3钙儿童钙片青少年112片维生素d37岁以上儿童成人补钙
维生素测评：价格很划算 本来想多囤 但是含碘 所以不敢多买
维生素买家：t**7
维生素套餐：【提高代谢 便携版】SW女士复合维生素B族60粒-诺特兰德复合维生素c咀嚼片vc成人男女儿免童疫维C力非泡腾片
维生素测评：千万不要买 ，压根咽不下去 咬开分三次都难咽下去 咬开又很苦 。 吃了会上火喉咙痛。
维生素买家：刘**9
维生素套餐：【以油养肤】1瓶维e油-汤臣倍健男士复合多种维生素B族vc片男多维vce烟酰胺锌硒钙片
维生素测评：物流很快就到了，听朋友介绍的，都说很好，就买来试试，收到确实惊喜，真的很好，值得购买
浏览“含维生素b1的坚果有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：硫酸亚铁片和维生素c一天吃几次
下一篇：缺乏维生素a可能引发什么症状吗
