长高需要维生素d还是d3的好
若安好维生素：长高需要维生素d还是d3的好
对于身高的增长，维生素D和D3都非常重要。维生素D是人体自身能够合成的一种脂溶性维生素，主要通过皮肤暴露在阳光下转化为维生素D3（也称为胆钙化醇）。维生素D3在促进钙吸收和骨骼发育方面起着关键作用，这对于青少年的骨骼生长和身高增长是必不可少的。
若安好维生素：长高需要维生素d还是d3的好第 1 部分
因此，对于想要增加身高的人来说，两者都需要。日常生活中，除了通过食物（如鱼、蛋黄、牛奶等）获取维生素D，还要适当晒太阳以促进体内维生素D3的生成。如果饮食中维生素D摄入不足，可以考虑补充维生素D3的营养补充剂，但最好在医生或营养师的指导下进行。同时，保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、合理的膳食和适量的运动，也是影响身高的重要因素。
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