钙镁锌铜维生素d片对长高有用吗
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钙、镁、锌、铜和维生素D都是人体生长发育过程中需要的微量元素和维生素，它们对于骨骼健康、肌肉功能、免疫系统等都有重要作用。其中，钙和维生素D对于骨骼的形成和维护至关重要，因为骨骼是身体增长的重要部分。
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然而，单纯依靠补充这些营养素来促进身高增长可能效果有限，因为身高的增长主要受遗传因素、营养状况、运动量、睡眠质量等多种因素影响。青少年时期，如果缺乏这些营养素，可能会影响骨骼发育，但已经成年的人想要通过补充营养素来增加身高则是不现实的。
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因此，对于儿童和青少年，保持均衡饮食，适量运动，保证充足的睡眠，才是促进身高增长的关键。如果你有特定的身高增长需求，建议咨询专业医生或营养师，制定个性化的营养补充方案。
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