什么样的维生素是维生素a

若安好维生素：什么样的维生素是维生素a

维生素A是一种脂溶性维生素，对视力、免疫系统、细胞生长和分化、以及皮肤健康等方面都有重要作用。它主要存在于动物性食品中，如肝脏、鱼肝油、蛋黄等；同时，植物中的类胡萝卜素（如β-胡萝卜素）在人体内可以转化成维生素A，这类食物包括深绿色叶菜（如菠菜、甘蓝）和橙黄色蔬果（如胡萝卜、南瓜、甜薯）。维生素A对于维持正常的视觉功能、促进生长发育、维护上皮组织的健康、增强免疫力等方面都非常重要。

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