只补钙不吃维生素d可以吗为什么
若安好维生素：只补钙不吃维生素d可以吗为什么
只补钙而不补充维生素D是不推荐的。这是因为维生素D对于身体吸收和利用钙至关重要。
若安好维生素：只补钙不吃维生素d可以吗为什么一、 **促进钙吸收**：维生素D有助于肠道对钙的吸收，没有足够的维生素D，即使摄入了大量的钙，身体也难以有效吸收这些钙质。
若安好维生素：只补钙不吃维生素d可以吗为什么二、 **维持血钙水平**：维生素D帮助维持血液中适当的钙浓度，这对于神经传导、肌肉功能以及维持心脏正常节律等生理过程非常重要。
若安好维生素：只补钙不吃维生素d可以吗为什么三、 **骨骼健康**：长期缺乏维生素D会影响骨骼健康，导致软骨病（在儿童中）或骨质疏松症（在成人中）等问题。
因此，为了确保骨骼健康和其他生理功能的正常运作，通常建议同时补充钙和维生素D。具体剂量应根据个人情况，在医生或营养师的指导下进行。
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