人体维生素k的每天摄入量
若安好维生素：人体维生素k的每天摄入量
维生素K对人体健康非常重要，主要负责血液凝固过程中的蛋白质合成。对于不同的人群，维生素K的推荐每日摄入量有所不同：
若安好维生素：人体维生素k的每天摄入量一、 **成人**：一般建议成年人（包括孕妇和哺乳期妇女）的维生素K每日推荐摄入量为男性约120微克（μg），女性约90微克（μg）。
若安好维生素：人体维生素k的每天摄入量二、 **儿童**：儿童的推荐摄入量会根据年龄有所调整，具体的数值可以参考专业的营养指南或咨询医生、营养师等专业人士。
值得注意的是，维生素K广泛存在于多种食物中，尤其是绿叶蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝、西兰花等，以及一些植物油中。因此，通过均衡饮食通常可以获得足够的维生素K。不过，如果您有特殊健康状况或者正在服用某些药物（比如抗凝血药物），可能需要特别注意维生素K的摄入量，并且应该在医生指导下进行调整。
最后，强烈建议在做出任何重大的饮食改变前，咨询医疗专业人士的意见。
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