空腹吃维生素c好不好
若安好维生素：空腹吃维生素c好不好
空腹时吃维生素C通常是可以的，因为人体可以很好地吸收这种水溶性维生素。然而，有些人可能会在空腹时感到胃部不适，如胃痛或胃酸过多。如果你属于这种情况，建议你在饭后服用维生素C，以减少可能的胃部不适。
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另外，为了更好地吸收维生素C，可以将其与含铁食物一起摄入，因为维生素C有助于提高非血红素铁（植物来源的铁）的吸收率。同时，请确保你所摄取的维生素C剂量适宜，过量摄入维生素C可能会导致腹泻或其他不良反应。
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总之，是否在空腹时服用维生素C取决于个人体质和耐受性。如果不确定，可以咨询医生或营养师的意见。
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