吃什么能补d维生素d3
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维生素D3主要通过皮肤在阳光照射下合成，也可以通过食物摄取。富含维生素D3的食物主要包括：
若安好维生素：吃什么能补d维生素d3一、 鱼类：如三文鱼、鲭鱼、鳕鱼等深海鱼类含有丰富的维生素D3。
若安好维生素：吃什么能补d维生素d3二、 动物肝脏：如鸡肝、牛肝等动物肝脏也含有一定量的维生素D3。
若安好维生素：吃什么能补d维生素d3三、 蛋黄：蛋黄中含有维生素D3，但是含量比鱼类和动物肝脏要低一些。
若安好维生素：吃什么能补d维生素d3四、 奶制品：牛奶、奶酪、酸奶等奶制品中通常会添加维生素D，因此也是获取维生素D3的一个来源。
若安好维生素：吃什么能补d维生素d3五、 蘑菇：蘑菇尤其是经过紫外线照射的蘑菇含有维生素D2，虽然不是D3，但同样可以补充维生素D。
如果你认为自己缺乏维生素D3，建议咨询医生或营养师，以确定最适合你的补充方式。
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