夜盲症是缺乏何种维生素
若安好维生素：夜盲症是缺乏何种维生素
夜盲症通常与缺乏维生素A有关。维生素A对于维持良好的夜间视觉至关重要，它有助于形成视网膜中感光物质——视紫红质。当人体缺乏维生素A时，可能会影响这种物质的正常合成和再生，从而导致夜盲症。
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补充维生素A可以通过食物或补充剂来实现。富含维生素A的食物包括动物肝脏、鱼肝油、奶制品和蛋类等；植物性食品中的β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，这类食物主要包括深绿色蔬菜（如菠菜、甘蓝）和橙黄色蔬菜（如胡萝卜、南瓜）等。
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不过，请注意，任何营养素的补充都应在医生或营养专家指导下进行，以避免过量摄入带来的潜在健康风险。
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