人体每天需要多少维生素b6含量
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人体对维生素B6的需求量取决于年龄、性别和生理状态。根据美国国家医学科学院的建议，以下是一些基本的参考值：
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- 对于1-3岁的儿童，每日推荐摄入量为0.5毫克。
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- 4-8岁儿童的推荐摄入量为0.6毫克。
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- 9-13岁的青少年，无论是男性还是女性，推荐摄入量均为1毫克。
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- 14岁及以上的男性推荐摄入量为1.3毫克，而女性则为1.2毫克。
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- 怀孕妇女的推荐摄入量增加到1.9毫克，哺乳期妇女则为2毫克。
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请注意，这些只是推荐摄入量，具体需求可能因个人健康状况和生活方式等因素有所不同。如果你有任何疑问或特殊需求，请咨询医生或营养专家。
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